Iată 5 reguli importante pe care să le respecți atunci când te expui la soare:

Lionesse-Protect-Your-Hair-from-the-Sun-Hat.jpg

 
  1. Ai grija ca alimentatia ta sa cuprinda obligatoriu surse de vitamina E, betacaroten,omega 3, seleniu, calciu, colagen (varianta lichida se absoarbe mai bine) si coenzima Q10 (puteti folosi si capsule). Adica: nuci, morcovi, caise, oua, piersici, peste, migdale, alune, sardine, ficat.
  2. Nu stati la soare in intervalul 11.30 – 16.30
  3. Folositi creme de corp si fata cu SPF 30
  4. Dupa plaja ungeti pielea cu ulei de galbenele si migdale dulci. Sunt emoliente, calmante si contin vitamina E.
  5. Protejati-va parul, in cea mai mare parte a timpului, cu o palarie, sapca, esarfa sau spray special si clatiti-l sub dus de fiecare data cand iesiti din piscina sau mare.

O vara minunata si o piele sanatoasa!

 

 
Articole asemănătoare